睾酮低的影响、治疗及改善方法

睾酮低会在一定程度上影响怀孕，因此应得到重视，及时发现并尽早治疗，避免严重后果。

治疗方法

1. 药物治疗：可通过一些药物治疗睾酮低，如睾酮制剂，常见剂型有多为口服、透皮贴等。但具体用药需患者结合自身的体质和病情确定，建议患者直接去医院进行治疗并对症下药。
2. 中西医结合疗法：近年来，国内较为推崇中西医结合的治疗形式，二者相辅相成，可调节激素相对平衡，从根本上治疗。不过此类睾酮治疗会产生一些副作用，如痤疮、前列腺增大、乳房或脚踝肿胀、睾丸变小等，甚至导致不孕不育。实际上，并非所有低睾酮水平人群均需此类治疗，轻微患者可通过改善生活习惯来提高睾酮水平。

改善生活习惯提高睾酮水平

• 大重量训练：多关节的大重量锻炼有助于增加睾酮分泌，一周保证至少两次的力量训练，能提高睾酮含量。
• 保持合理的有氧锻炼：肌肉爱好者偏爱有氧运动以提高心肺功能，但有氧锻炼需适度，长时间的有氧锻炼甚至会抑制睾酮分泌。
• 避免酗酒：“小酌一杯”有益于心脏健康，但酒精过度摄入会降解睾酮，抑制其激素水平。某研究表明，持续3周饮酒，睾酮会下跌7%，不想睾酮下跌就要避免酗酒。
• 远离过度的压力：精神和心理上的压力可能导致皮质醇升高，而皮质醇会使睾酮降低。
• 保证充足的睡眠：睡眠不仅帮助机体修复，还可维持睾酮正常分泌。
• 科学规划时间：每周休息是最大限度维持睾酮水平的关键。

综上所述，睾酮低问题需重视，可根据具体情况选择治疗方式，轻微患者可先尝试改善生活习惯来提高睾酮水平。

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