月经不来保养措施

月经不来保养措施

除了通过药物和食补来调解月经之外,在调养的期间也有许多注意事项,如果想月经正常,那么这些日常生活中的细节也是需要注意的。

1、 多吃有营养的食物,不要挑食、不要偏食,多吃一些含有蛋白质的蔬菜、水果和肉制品。

2、 注意保暖,不要用凉水洗头、洗脸,同时不要为了美丽而穿过于淡薄的衣服,同时尽量少吃冷饮、喝冰冻饮料等等。

3、 保持心情的愉快,如果易怒暴躁则会影响气血,会造成气血紊乱,受心情的影响,月经也会晚来或者不来。心情越放松越有利于月经趋于正常化。

4、 劳逸结合,加强体育锻炼。适当的锻炼不仅能够舒缓心情,而且还有助于解压抗排,所以不要总是埋头于工作。

5、积极治疗慢性疾病,如贫血、甲状腺疾病、脑垂体瘤等,不要因为病情的严重而使月经变得越发不规律。

6、做好性生活的安全保护措施,尽量避免服用安眠药或者流产,因为流产对子宫的伤害非常之大,也是月经不规律的原因之一。



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