做月子食谱

产后女性坐月子营养餐做法

为助力产后女性尽快恢复到正常状态，以下是几种适合坐月子女性的营养餐做法。

母鸡炖山药

• 食材准备：一只老母鸡，30克黄芪、15克党参、适量山药、红枣，50克黄酒。
• 做法：先将老母鸡剖膛洗净备用，把黄芪、党参、山药、红枣放进鸡肚里，再将黄酒浇在中药材上，隔水蒸熟。
• 功效：对脾胃虚弱、乳汁较少的产后女性有益。

乌骨鸡汤

• 食材准备：一千克乌骨鸡肉，盐、葱、姜、酒，15克党参、枸杞，25克黄芪。
• 做法：将乌骨鸡肉洗净切碎，与盐、葱、姜、酒拌匀，放入党参、枸杞、黄芪，隔水蒸20分钟左右。
• 功效：适合产后非常虚弱的女性。

红枣田七炖鸡

• 食材准备：200克鲜鸡肉（去皮），5克田七，几粒红枣，一片姜，少许盐。
• 做法：先将红枣去核、泡软，田七切成薄片稍冲洗，鸡肉洗净沥水；把所有材料加开水，大火炖两小时后加调味料。

这些食谱营养丰富，能满足产后女性不同的身体恢复需求。

参考权威站点来源：暂无权威公开站点可提供，一般此类食谱知识来源于传统养生及母婴护理经验。