月经推迟怎么办

如果发现有月经推迟的情况是一定要解决的，如果长期的，比如一个月、半年的情况，没有来大姨妈，会很严重。月经推迟怎么办呢?

1.中药调理

中医主要有三种调节方式：

肝脏：调理肝脏的目的是保持血液畅通，血流畅通。经血不会留在体内。

肾：由于水来自肾脏，因此，如果你想从根本上解决这个问题，你必须先照顾肾脏，只让肾脏变得活跃，月经才流动。

脾：脾胃的主要功能是食物消化。脾胃功能好，食物吸收良，可以补充营养，弥补血液的流失。

2.饮食调理

(1)多吃蛋白质和高纤维食物

午餐和晚餐可以添加很多肉，豆制品，鸡蛋等。这些高蛋白食物可以补充在月经期间流失的营养物质。同时，还要多吃蔬菜，全麦食品，水果等。

(2)吃甜食和咖啡因饮料

糖分过多的食物，如糖果，巧克力和蛋糕可能会导致血糖升高，影响月经的稳定性，并引起身体不适。强烈的茶，咖啡和其他饮料会让女性容易着急，很难冷静地迎接月经的到来，所以建议爱茶的女性朋友可以喝大麦茶，效果更好。

(3)更多的经血推荐吃高质量的

如果你经常月经延误，还出血过多，建议你多吃葡萄干，大枣，菠菜等。这些食物可以有效地帮助你补充血液并让身体快速恢复。