女人坐月子吃什么水果

坐月子可吃的水果推荐

许多新妈妈在坐月子期间，为补充自身营养和满足宝宝日常食粮需求，常吃较油腻的食物，这可能导致便秘。此时，吃些水果有助于调节。以下介绍几种适合坐月子吃的水果。

香蕉

女性产后第一周不宜吃水果，第二周起可吃香蕉。香蕉有润肠作用，适合产后便秘的女性，能加快食物消化。建议每天饭前吃一次，且一天仅吃一次。需注意，只有熟透的香蕉才有此功效，生香蕉不能吃。

苹果

苹果享有“水果之王”的美誉，其营养丰富，含大量维生素和矿物质。对于怕胖的孕妇，多吃苹果可防止过度肥胖，还有助于胎儿发育。此外，苹果能调节肠胃功能，改善孕妇便秘情况。

总之，坐月子期间吃香蕉和苹果等水果，既能补充营养，又能改善便秘问题。

参考来源：无特定权威站点，依据常见的产后护理知识总结。