春季饮食养生建议

饮食摄入需平衡

在身体进补过程中，饮食摄入量要保持平衡。春季属阳，阳气如同保护身体的防护网。春季一般可多补充蛋白质、矿物质、维生素这三种营养物质，但要成比例、适量摄入。暴饮暴食会让身体处于亚健康状态，甚至为疾病埋下隐患。

遵循孙思邈饮食建议

名医孙思邈曾说，春天应多吃甜的食物，少吃酸的食物。因为春季吃甜能补脾益气、养胃。中国古代就有“民以食为天”的说法，脾胃旺盛，人才可能延年益寿，正所谓“能吃才是福气”，所以春天要适当吃甜食，少吃酸食。

饮食合理清淡

春季饮食不宜大鱼大肉、顿顿山珍海味，应做到合理清淡。春天较为干燥，除保证每天八杯凉白开的水分摄入外，还不能缺少时令蔬果。蔬菜和水果富含大量维生素和微量元素，人体在春天常出现口臭、口疮、口腔溃疡等问题，正是缺乏这些营养的缘故。

总之，只有合理安排饮食，人的身体才能健康。参考权威站点来源：传统中医养生相关经典文献。