蛋白质粉有副作用吗

蛋白质粉补充的合理性及过量副作用

很多情况下，若能通过日常饮食补充营养，就无需额外摄入蛋白质粉。蛋白质粉并非人人都需要，补充过程中过量摄入会引发严重副作用。

过量补充蛋白质粉的副作用

1. 引发糖尿病：服用蛋白质超过身体所需量，会造成B6失衡，严重时可引发糖尿病。因为蛋白质会影响肝肾功能，进而导致人体免疫功能低下。
2. 影响肝肾功能：过量的蛋白质会破坏肾脏纤维，影响肾功能正常运作，增加肝脏和肾脏的代谢负担。
3. 肾结石：摄取过量蛋白质，尤其是动物性蛋白质，会影响肾脏功能，可能引发肾结石。

蛋白粉食用不当会产生副作用，必须在专业人士指导下食用。

结论：蛋白质粉应按需补充，过量食用有诸多副作用，需在专业指导下食用。