蛋白粉的功效与适用人群

蛋白粉一般是提纯的大豆蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白等蛋白，或几种蛋白经过加工复合而成的富含蛋白质的粉末。它专门为缺乏蛋白质的人群提供和补充足够的蛋白质，也可作为营养性的食品补充剂。

适用人群

• 不能在日常饮食中摄取足够蛋白质的人群，例如食欲不好导致长期营养不良或肠胃弱的人，可通过蛋白粉及时补充营养。
• 因某些特殊情况，如手术后只能吃流食的人，蛋白粉能为他们提供必需的营养。
• 减肥者和素食主义者，由于饮食方面的单一和过度节制，摄取不到足够的蛋白质，适当吃蛋白粉可保证营养摄入和机体正常运行。

功效

• 足够的蛋白质能让人体正常健康地发育成长。
• 促进机体水分代谢。
• 增强人体免疫力。
• 帮助睡眠。

综上所述，在上述情况下，优质蛋白粉是身体良好的营养补充品。

参考权威站点来源：Healthline - Benefits of Protein Powder