蜂蜜是一种天然食品，因其美容养颜、缓解疲劳等多种功效而备受青睐。特别是对于女性来说，蜂蜜的益处更加显著。然而，作为特殊群体的孕妇，由于体内怀有胎儿，对饮食的选择需要格外谨慎，以确保胎儿的健康发育。那么，孕妇能喝蜂蜜吗？答案是肯定的，孕妇可以适量食用蜂蜜，并且蜂蜜对孕妇有多方面的益处。

1. 对肝脏的保护

蜂蜜具有促进肝细胞再生的功能，有助于减轻肝脏的负担。此外，蜂蜜中的活性成分对脂肪肝有一定的抑制作用，这对于孕期肝脏负担加重的女性尤为重要。

2. 增强免疫力

孕妇在怀孕期间免疫力相对较低，而蜂蜜富含葡萄糖、果糖和多种维生素，能够快速补充体力，缓解孕期疲劳，同时增强身体的抵抗力和免疫力。

3. 美容养颜

蜂蜜中含有丰富的维生素、优质蛋白质、多种酶和乳酸等营养物质，能够润肠通便，帮助排毒，改善皮肤状态。对于孕妇来说，蜂蜜还能缓解孕期便秘和皮肤问题，起到养颜美容的作用。

• 适量食用：尽管蜂蜜对孕妇有益，但过量食用可能导致血糖升高或引发其他健康问题。建议每天摄入量控制在20-30克左右。
• 选择优质蜂蜜：孕妇应选择正规渠道购买的天然蜂蜜，避免食用掺假的或未经加工的劣质蜂蜜，以免影响健康。
• 避免高温冲泡：蜂蜜中的营养成分对高温敏感，建议用温水冲泡（40℃以下），以保留其活性成分。
• 咨询医生：对于有妊娠糖尿病或其他特殊健康问题的孕妇，在食用蜂蜜前应咨询医生的建议。

孕妇可以喝蜂蜜，但需适量食用并注意选择优质产品。蜂蜜不仅能增强免疫力、保护肝脏，还具有美容养颜的功效，是孕期健康饮食的良好补充。

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• Mayo Clinic（梅奥诊所）
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）