孕妇吃什么水果补钙

孕妇补钙维生素水果推荐

钙和维生素对人体健康成长十分有益，孕妇由于生理原因往往最缺乏钙和维生素，所以准妈妈们需要在日常饮食中大量摄入钙和维生素等物质。那么，哪些水果有助于准妈妈补钙呢？以下为您介绍几种。

苹果

苹果富含维生素和矿物质。准妈妈常吃苹果，不仅有利于多种营养物质的摄入和吸收，还能帮助保持体重，对胎儿的生长发育也有积极影响。当准妈妈胃口不佳或有呕吐倾向时，苹果还能起到缓解作用。

樱桃

樱桃营养价值相对较高，含有多种维生素，且铁质含量十分丰富。

葡萄

葡萄含有钙、铁、维生素C、B1和胡萝卜素等营养成分，具有安神安胎的功效，对胎儿的发育帮助很大。

综上所述，苹果、樱桃、葡萄等水果对准妈妈补充钙和维生素有一定益处，准妈妈们可根据自身情况适量食用。

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