孕妇吃零食的注意事项

怀孕是一个漫长的过程，为了宝宝和自身健康，准妈妈通常会对辛辣、刺激、寒凉生冷食物忌口。怀孕前三个月，孕妇易胃口不佳，不少孕妇喜欢吃零食，那么孕期能否吃零食呢？其实，了解相关注意事项后，适当吃些零食来增加食欲是有益的。

宵夜尽量少吃

孕妇可以吃零食，但要科学食用。晚上边看电视或手机边吃零食，易饮食过度导致体重增加。孕期缺乏正常体力活动，若常吃宵夜，更易体重超标，影响自身和胎儿健康。

油炸食品少吃

油炸食品如炸鸡腿、汉堡包、薯条等，属于高脂肪、高油量食物，孕妇不宜多吃。而且油炸会破坏食品中的维生素，降低其营养价值。

高糖分食品不宜多吃

市场上很多糖类、甜食、饼干、面包添加了大量蔗糖，孕妇不宜多吃。

总之，孕妇吃零食需注意方式方法，合理选择零食，才能保障自身和胎儿的健康。

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