1. 选择合适的同房姿势

研究表明，传统的“男上女下”体位是最有利于受孕的姿势。在这种姿势下，男性可以更接近女性的宫颈，精液也更容易停留在宫颈周围，为精子进入宫颈创造了更好的条件。

2. 同房后避免立即起身

• 同房后，女性可以在床上平躺一段时间，避免精液外流。
• 建议采取侧卧或膝盖靠近胃部的姿势，这样可以进一步提高精液在体内的停留时间。
• 还可以在臀部下方垫一个枕头，帮助精液更接近宫颈，至少保持该姿势30分钟。

3. 增强骨盆肌肉的灵活性

女性可以通过适当的自由体操或瑜伽练习来增强骨盆肌肉的力量和灵活性。强健的骨盆肌肉不仅有助于身体健康，还能提升夫妻在同房时的体验，从而间接提高受孕几率。