男性孕前准备有哪些

男性孕前准备有哪些

其实男性在怀孕之前需要做的准备有很多,主要的目的就是能够有一个健康的体魄,从而提供的精子的质量也会很高。那么,男性孕前要做哪些准备呢?

一、适量的运动。在怀孕之前,男性一定要做到运动,但是一定不能过量,如果说太过量的话,身体就会释放出很多的类固醇激素,从而也会影响到受孕。

二、不要洗热水浴,或者是桑拿。这两种都是比较极端的,因为高温的话会对男性的睾丸的生精过程有抑制的作用,虽然说只是暂时的,但是我们不要去尝试。

三、达到营养均衡。所谓的营养均衡,其实就是平时注意摄入足够的满足身体需要的能量的牛奶、瘦肉还有水果和蔬菜。摄取到这些丰富的维生素和微量元素的话,就能够产出高质量的精子。

四、吃有机食物。市面上有很多的水果和蔬菜上有残留的杀虫剂。而这就大大的影响了精子的质量,所以说我们在购买水果和蔬菜的时候,一定要去选择有机的、不含杀虫剂和农药的。

查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果