两岁宝宝食谱

两岁宝宝食谱

宝宝2岁时,消化系统尚处于不成熟阶段,此时不能直接给宝宝吃大人吃的食物。家长应该根据宝宝的生理发育特征以及宝宝身体所需营养来制作美食。那么,如何制作适合2岁宝宝吃的食物呢?这里分享3个简单菜谱给大家。

栗子扒白菜

材料准备:白菜一颗(500g以内)、新鲜板栗(10颗左右)

做法:

1、白菜洗干净,用手分成一叶叶;

2、锅内放水、植物油,加少许盐,水开后白菜放进去焯软;

3、将白菜捞起,放入碗底;

4、板栗煮熟,炒锅放油烧热,加葱姜末翻炒至有香味溢出,再加入水、酱油、白糖和板栗;

5、用小火稍微煮一下,出锅放在白菜上,最后根据喜好淋上适量香油。

功效:栗子具有滋补的作用,白菜吃起来清爽,两者一起吃,有利于调节宝宝身体营养的均衡。

白菜枸杞猪骨汤

材料准备4-5片白菜叶1-2根猪棒骨枸杞、橘子皮、大枣、姜片、葱段、米醋、盐。

做法:

1、洗干净棒骨,用菜刀或者其他工具将其敲碎并挑出骨头渣

2、锅中倒水烧开,将棒骨入锅焯一下,捞出备用

2、锅内放凉水、棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮,大火煮,水开后加点醋改小火煮一个半至两个小时

3、最后放入白菜叶煮开,出锅前加入少许盐即可。

功效:棒骨富含丰富的蛋白质,加上白菜和枸杞、大枣等材料,可以帮助宝宝补充钙质,还有养胃生津、清热解毒等功效。

查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果