百香果的营养价值与榨汁方法

百香果，又名鸡蛋果，是一种富含营养的热带水果，因其丰富的维生素、超纤维和蛋白质而备受欢迎。它不仅可以直接食用，还可以用来榨汁，制作成各种健康饮品。以下内容将详细介绍百香果的营养价值、榨汁方法及搭配建议。

百香果的营养价值

百香果含有多种营养成分，包括：

• 维生素：如维生素C，有助于增强免疫力。
• 膳食纤维：有助于促进消化，改善肠道健康。
• 蛋白质：为身体提供必要的氨基酸。

这些成分使百香果成为一种适合日常食用的健康水果。

百香果汁的制作方法

原料准备

• 百香果：10克（约5个果实）
• 蜂蜜：6克
• 白开水：适量

制作步骤

1. 将百香果清洗干净。
2. 用刀切开百香果，用勺子挖出果囊。
3. 将果囊放入榨汁机中，加入适量白开水。
4. 启动榨汁机，完成榨汁。
5. 将果汁倒入杯中，根据个人口味添加蜂蜜调味，即可饮用。

百香果的搭配建议

百香果可以与多种饮品搭配，提升口感和营养价值。以下是两种常见的搭配方式：

1. 百香果养乐多汁

• 原料：百香果2个、养乐多1瓶、水适量。
• 制作方法：挖出百香果果囊，加入养乐多和适量水，放入榨汁机中榨汁。可根据个人口味添加蜂蜜或柠檬水调味。

2. 百香果牛奶汁

• 原料：百香果1个、牛奶1瓶。
• 制作方法：将百香果果囊与牛奶一起放入榨汁机中榨汁。完成后可加入蜂蜜或柠檬水调味。

总结

百香果是一种营养丰富且用途广泛的水果，不仅可以直接食用，还能通过多种方式与其他饮品搭配，制作出健康美味的果汁。无论是单独榨汁还是与养乐多、牛奶等搭配，百香果都能为您的日常饮食增添一份健康与美味。

参考来源：Healthline - Passion Fruit Benefits