打篮球如何练习防守

合理防守可抢占有利位置，阻碍对手进攻，但防守并非简单站在对手面前抬高手臂，而是需要掌握技巧并不断练习。

练习脚步

练习防守最重要的是练习脚步，若脚步不够快，对方突破时无法跟上拦截，会使对方获得有利机会。练习脚步主要是练习滑步，可在禁区内左右滑步，俯身两手碰触禁区边线后再滑到另一端。此外，还需练习小碎步，因为对方球员运球动作较慢时，要用小碎步跟上。练习小碎步可让两脚原地上下不停交替，以此锻炼腿部力量和反应速度。

与队员配合

防守分为盯人防守和联防两种。若采用联防，需要不断与队员配合，对进入自己区域内的人员做好防守。不管球员是前锋还是后卫，只要进入自己的区域，就要盯紧，不让其有过人和投篮的机会。

综上所述，打篮球练习防守要注重脚步练习和队员间的配合。