预防宝宝营养不良的方法

妈妈们都清楚，宝宝营养不良对身体发育极为不利，因此在日常生活中需提高警觉，预防宝宝出现营养不良状况。以下是具体做法：

定期检查

定期检查宝宝各项生长发育指标，如身高、体重、乳牙数目等。通过与标准生长曲线对比，能早日发现宝宝在生长发育上的偏离，以便及时加以矫治。

加强营养

条件允许时，妈妈最好坚持母乳喂养，可预防宝宝在婴儿时期过于消瘦。尤其是早产儿，先天发育不足且喂哺困难，但对营养需求量相对较高，更应强调母乳喂养。对于母乳不足或无母乳的妈妈，应给宝宝多吃含优质蛋白的代乳品，如牛、羊奶、豆浆、鱼肉等，而不能单纯以淀粉类食品，如炼乳或麦乳精喂养宝宝。年龄稍大的宝宝要注意食物成份正确搭配，适当摄入肉、蛋、豆制品等，同时补充足够的蔬菜。

调节饮食

培养宝宝良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，避免过多吃零食。饮食调节是治疗营养不良的基本措施，轻度营养不良以调节饮食为主，原则上让宝宝吃饱；中、重度营养不良要循序渐进，食物种类逐渐增加，食量根据宝宝的食欲和大便情况而定。

重视锻炼

对于可以自由活动的宝宝，妈妈可选择好天气带宝宝到室外锻炼身体，多呼吸新鲜空气、多晒太阳，以增强宝宝体质。适当的体格锻炼能增强宝宝对抗疾病的能力，促进对营养物质的消化吸收，运动过后保证充足睡眠，可让宝宝远离营养不良。

结论：通过定期检查、加强营养、调节饮食和重视锻炼等方法，能有效预防宝宝营养不良。

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