宝宝午睡注意事项

宝宝午睡质量不佳，不仅可能受错误午睡姿势影响，还与睡前的错误习惯有关。以下为妈妈们介绍宝宝午睡前的禁忌事项。

忌睡前过度兴奋

宝宝早上若玩得过于开心，到中午就会迟迟不愿入睡，即便妈妈用尽各种方法哄睡也无济于事。一旦错过正常的午睡时间，生物钟被打乱，宝宝后续想睡也难以入眠。而且，即便入睡，睡眠质量也会大打折扣。此外，睡前玩得太累还会导致宝宝午睡时多梦，大脑无法得到充分休息，醒来后会感到十分疲劳。

忌睡前吃得太饱

宝宝午睡前进食过多，腹部会产生饱胀感，影响睡眠舒适度。妈妈切勿在宝宝午睡前10分钟喂食，因为宝宝消化能力较弱，短时间内难以完全消化食物，胃胀会让宝宝睡得不安稳。若宝宝年龄较小，含着奶嘴入睡，嘴巴被堵住，还容易出现呼吸不畅的情况。

忌睡前被强光刺激

宝宝的视觉系统较为敏感，睡前受到强光刺激，会难以适应闭眼后的状态。妈妈应避免让宝宝在睡前看电视，可先让宝宝平静休息一会儿，再慢慢引导其躺在床上睡觉。同时，睡觉时关好窗帘也很重要，中午阳光强烈，会刺激宝宝的视觉，不利于入睡。

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结论：妈妈们需注意宝宝午睡前的这些禁忌事项，以保障宝宝有良好的午睡质量。

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