宝宝午睡的重要性及不午睡的危害

宝宝的睡眠周期受大脑控制，大脑发育程度会影响宝宝的睡眠时间，反之，宝宝睡眠时间长短也会对大脑发育产生影响。对于1 - 3岁的宝宝而言，每天睡10 - 12个小时最为适宜，其中午睡时间为1 - 3个小时。若宝宝不午睡，会对其生长发育造成不良影响。

宝宝不午睡的危害

• 影响记忆力：宝宝清晨玩耍后身体易疲劳，在疲劳状态下记忆力会下降。养成良好的午睡习惯可缓解疲劳，进而提高记忆力。不过，宝宝午睡时间不宜过长，否则易做噩梦，醒后大脑疲劳，影响记忆。
• 减弱消化能力：积食是宝宝常见症状，多因饮食不当所致。睡午觉是缓解积食、增强消化功能的有效方法之一，充足的睡眠能缓解宝宝肠胃不适，提高食欲。
• 不利于缓解忧伤情绪：宝宝听到父母吵闹或看到悲惨场面容易忧伤，睡觉能使其情绪平稳。
• 不利于提高免疫力：睡午觉可增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高抗病能力，让宝宝远离疾病。

为了宝宝能拥有健康的体魄，家长应帮助宝宝养成良好的午睡习惯。

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