1. 补肾法

补肾法以填补精血为主。肾气充足是月经正常的基础，通过补肾可以改善因肾虚引发的月经不调问题。

2. 补脾法

脾的功能是化生血液，因此补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主，适合因血虚导致的月经不调。

3. 疏肝法

疏肝理气的目的是调畅气机、疏通气血。如果气血调和，月经自然通调。疏肝法需要根据郁结的主症进行针对性治疗。

1. 羊肉粥

• 材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
• 做法：将羊肉洗净切片，与大米、葱、姜、食盐一起熬粥，直至羊肉熟烂。
• 功效：补气、养血、止痛。适用于月经推迟的女性。

2. 猪皮冻胶

• 材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。
• 做法：将猪皮洗净切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。
• 服用方法：每日2次，用开水冲化后温服。
• 功效：养血益阴，滋肾养肝。适用于女性血虚乏力、月经推迟等症状，对腰腿酸痛者效果更佳。

通过自我按摩可以有效缓解月经不调症状，具体操作如下：

1. 仰卧位：以右手鱼际揉按腹部的气海穴约1分钟。
2. 点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按1分钟。
3. 用手掌按摩小腹部约1分钟。
4. 俯卧位：两手手掌在腰骶部上下往返按摩2分钟。
5. 双手拇指依次点按肾俞、命门、八髎等穴位，每穴点按30秒，以有酸胀感为度。
6. 双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。