芒果的功效与作用

芒果的营养价值与功效解析

芒果是一种热带水果，以其丰富的营养成分和多种健康功效而备受推崇。其果实含有高含量的维生素A（高达3.8%）和维生素C，后者的含量甚至超过了橘子和草莓。此外，芒果还富含糖类、蛋白质、钙、磷、铁等多种人体必需的营养成分。

芒果具有益胃、止呕、止晕的功效，特别适合用于缓解眩晕症、美尼尔综合征、高血压引起的眩晕以及恶心呕吐等症状。在古代，航海者常随身携带芒果以缓解晕船症状。此外，芒果果肉或煎水食用对缓解孕妇的妊娠呕吐也有显著效果。

芒果能够有效降低胆固醇和甘油三酯水平，长期食用对预防和治疗心血管疾病具有一定的辅助作用。

芒果具有祛疾止咳的功效，可缓解咳嗽、痰多和气喘等症状。其含有的芒果酮酸等化合物还具有一定的抗癌药理作用。此外，芒果果汁能够促进胃肠蠕动，缩短粪便在结肠内的停留时间，从而对预防结肠癌有益。

芒果的胡萝卜素含量特别高，有助于保护视力，同时还能滋润皮肤，是女性美容养颜的理想水果。

芒果原产于南亚，是热带地区的重要水果之一。其历史可以追溯到4000多年前，后来逐渐传播到世界各地。芒果不仅是美味的水果，还在传统医学中被广泛应用，特别是在印度和中国的古代医学中有许多记载。

芒果不仅是一种营养丰富的水果，还具有多种健康功效，是日常饮食中不可或缺的健康选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。