用料

• 绿豆：适量
• 白糖：适量（可选）
• 清水：适量

做法

1. 将绿豆洗净后，浸泡6-16小时。
2. 将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，等待十几分钟直至豆浆煮熟。
3. 趁热加入白糖搅拌均匀即可，不喜欢甜口味的可省略此步骤。

功效

绿豆浆具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压的功效。

注意事项

• 进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效。
• 脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。

用料

• 干豆：40克（或湿豆90克，约1又2/3杯）
• 生栗子：25克（约4颗）
• 燕麦：20克

做法

1. 将黄豆预先浸泡，洗净备用。
2. 将栗子去皮切成小块，与燕麦和湿豆一同放入豆浆机杯体，加水至中水位线。
3. 接通电源，选择“五谷”模式，按下启动键，制浆完成后拔掉电源即可。

营养特色

栗子具有厚肠胃、补肾气的作用，与燕麦和黄豆搭配，营养更加丰富。

用料

• 黄豆：30克
• 黑豆：10克
• 青豆：10克
• 豌豆：10克
• 花生米：10克
• 水：1200毫升
• 糖：适量（可选）

做法

1. 将五种豆类浸泡6-16小时。
2. 将浸泡好的五豆放入豆浆机，加入适量水，启动机器，打碎煮熟。
3. 用豆浆滤网过滤后即可食用，喜欢甜味的可加入糖调味。

功效

五豆豆浆有助于降脂降压、强筋健脾，并能保护心血管健康。

用料

• 红枣（去核）：15克
• 莲子肉：15克
• 黄豆：50克
• 白糖：50克（可选）
• 清水：适量

做法

1. 黄豆浸泡6-16小时。
2. 将莲子肉泡至发软，与红枣、黄豆一同放入豆浆机，加入适量水，启动机器制作。
3. 用豆浆滤网过滤后，趁热加入白糖搅匀即可；不喜甜味者可省略加糖。

功效

红枣莲子豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的功效。