芒果的营养成分

芒果是一种营养丰富的热带水果，其鲜果肉中含有多种对人体有益的营养成分。

芒果的营养特点

• 胡萝卜素含量特别高，每100克中含量可达3.8-8毫克。
• 维生素C和钙的含量丰富，远高于许多其他水果。

芒果的健康功效

芒果不仅味道香甜，还有多种健康功效，适合大多数人群食用。

中医观点

• 生津止渴、益胃止呕、利尿止晕。
• 对眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等症状有疗效。

现代营养学观点

• 含胡萝卜素，有助于保护视力和润泽皮肤，是女性美容佳果。
• 抗脂质过氧化和保护脑神经元，延缓细胞衰老，提高脑功能。
• 含膳食纤维，促进肠道健康，防治结肠癌。
• 高维生素C含量，可降低胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。
• 黄酮类物质具有类似雌激素的作用，可缓解更年期症状。

芒果的食疗应用

芒果在古代被用作晕船的解药，现代则广泛用于辅助治疗咳嗽、气喘等症状。

结论

芒果是一种集美味与健康于一身的水果，适合日常食用，并对多种健康问题有益。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• Healthline