婴儿补铁吃什么好

婴儿补铁食品推荐

给婴儿补铁，可通过改善孩子膳食，增加富含铁的食物来预防和治疗缺铁性贫血。以下为您介绍适合宝宝的常见补铁食品：

1. 动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，且较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，例如肝泥就便于婴儿食用。

2. 各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率与猪肝差不多。而且瘦肉购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

3. 鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，还富含其他营养素，所以是较好的补铁食品。

4. 动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%。若注意清洁卫生，将其加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，是价廉方便的食品。

5. 黄豆及其制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于米、面中的铁吸收率。

6. 芝麻酱

每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

7. 木耳和蘑菇

木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来就被人们作为补血佳品。此外，海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

综上所述，这些常见的食品都可以在一定程度上帮助婴儿补铁，预防缺铁性贫血，家长可根据孩子的喜好和实际情况进行选择。

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