仰卧起坐减肥省力技巧

仰卧起坐属于无氧运动，是在缺氧状态下进行的高速剧烈运动。若妈咪们掌握一些运动技巧，减少体力消耗，就能避免很快筋疲力尽和肌肉酸痛。要达到减肥效果，需要有长时间的运动量。以下是一些妈咪们可掌握的省力技巧：

• 做仰卧起坐时不要全部坐起来，只要把头、肩和背的上半部起来即可。
• 不要伸直腿做仰卧起坐，伸直腿会让腰部往上弓，对产后有待恢复的腰部不利。
• 速度不要太快，过快过猛的运动不仅消耗体力和水分，也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分锻炼，所以要掌握好运动速度。

掌握这些仰卧起坐的省力技巧，有助于妈咪们更轻松地通过仰卧起坐达到瘦身目标。

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