大腿内侧赘肉减肥妙招

很多MM成功让大腿整体变瘦，但大腿内侧的肉肉却顽固难减，这使得穿紧身裤时效果不佳。针对此问题，妈网百科提供以下方法。

准备物品

准备几本较厚的书，或把多本杂志捆好备用。

操作步骤

1. 将书放在大腿内侧夹住，开始时少放，之后逐渐增加数量。夹书时，把力道分散在整个腿部。
2. 该方式可减大腿内侧赘肉并消耗热量，每天至少练习30分钟，尽量逐步增加书的重量和锻炼时长。
3. 在办公室办公或在家看书时都可进行锻炼。若每天坚持4 - 5个小时，约1个月就能看到瘦腿效果。

注意事项

锻炼后若腿酸、流汗过多，不要立刻洗澡或洗脚，应等运动后放松下来，给腿部揉捏放松一段时间再洗。

通过上述有针对性的锻炼和注意相关事项，能有效减掉大腿内侧的赘肉。

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