吃什么可以减蝴蝶袖

如何减掉蝴蝶袖：运动与食疗结合

长肉容易减肉难，长期不运动导致长出蝴蝶袖，若想穿无袖衣物而仅靠拼命运动减掉蝴蝶袖并不容易，还需食疗配合。以下为您介绍有助于减掉蝴蝶袖的食物：

• 苹果：富含维生素C、纤维素和果胶，有良好的降脂作用，对瘦手臂和下半身效果不错。
• 葡萄柚：其酸性物质可增加消化液，增进消化功能，消除疲劳、美化皮肤，大量的维生素C对减去上臂脂肪有益。
• 香菇：多吃能有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白水平，对减掉蝴蝶袖益处大。
• 西红柿：含食物纤维和果胶等成分，可增进胃肠蠕动，有效减脂。
• 胡萝卜：含有大量果胶酸钙，多吃能降低血液中胆固醇水平，配合运动可有效减掉蝴蝶袖。

综上所述，结合运动并合理食用这些食物，有助于减掉蝴蝶袖。

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