头发干枯吃什么食物好

头皮干枯其实通过食补还能改善哦，下面一起了解头发干枯吃什么好吧！

1、肉类。多吃含有铁质的食物，能防止掉发，可以多吃动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等，也可以多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

2、蔬菜。吃点木耳、金针菇、芥菜、芝麻、海带、芹菜不错，补充各种维生素。

3、水果。苹果、梨、猕猴桃、西瓜等水果的营养元素也比较丰富，MM们饭后可以吃一吃。

4、豆类。富含蛋白质和胱氨酸的食物也吃多点吧，例如黑米、燕麦、玉米、黑豆、黄豆等。

有条件的话，可以多吃牡蛎，牡蛎含有锌，适当吃一点能让你的头发更柔顺亮滑。平时也可以抓一把坚果吃吃，经常吃坚果有利头发的健康。