概述

枸杞菊花茶是一种常见的养生花茶，以其清热明目、滋补肝肾的功效而受到广泛喜爱。然而，尽管它具有一定的健康益处，但并非适合所有人群，也不建议每天饮用。

饮用注意事项

• 不适宜天天饮用：枸杞菊花茶虽有益健康，但过量饮用可能导致身体不适，建议每周饮用2-3次，每次用5-6颗枸杞和适量菊花，用沸水冲泡即可。
• 体寒人群慎饮：枸杞菊花茶性偏凉，体寒者饮用可能加重不适。
• 孕妇及经期女性不宜：孕妇和经期女性的身体较为敏感，饮用此茶可能引发不适。

适宜人群

枸杞菊花茶特别适合长期使用电脑的上班族和学生群体。这些人群由于长时间注视屏幕，容易出现眼部疲劳和视力下降，枸杞菊花茶的明目功效能够帮助缓解这些问题。

饮用方法

1. 取5-6颗枸杞和适量菊花。
2. 将材料放入杯中。
3. 用沸水冲泡，静置3-5分钟即可饮用。

背景与功效

枸杞富含维生素、矿物质和抗氧化物质，具有滋补肝肾、提高免疫力的作用；菊花则因其清热解毒、明目护眼的功效而被广泛应用。二者结合，形成了一款兼具滋补与清热功效的养生茶。

总结

枸杞菊花茶是一款适合特定人群的养生茶，但需根据个人体质合理饮用，避免过量。

参考来源

• 美国国家医学图书馆（NCBI）
• 世界卫生组织（WHO）