孕妇什么时候喝酸奶好

孕妇什么时候喝酸奶好

喝酸奶也要讲究时间,才能有利于吸收营养哦!那么孕妇什么时候喝酸奶好呢?

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。我们都知道,人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到35,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。所以,孕妈妈要掌握喝酸奶的最佳时间,才能充分吸收到所需营养哦!

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