怎么预防哺乳期脱发

哺乳期脱发预防方法

产后脱发是许多妈咪会遇到的正常现象，若能在孕期做好预防，便可有效避免脱发带来的尴尬。以下是预防哺乳期脱发的方法：

• 平衡膳食：多食用新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等食物，以满足身体和头发对营养的需求。
• 保持良好情绪：哺乳期要保持舒畅、乐观的心态，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。
• 头皮按摩：经常用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩头皮，促进头皮血液循环，利于头发新陈代谢。
• 适当补充营养：在医生指导下，产后适当服用维生素B1、谷维素及钙片，对预防产后脱发有益。

通过以上预防措施，能在一定程度上减少哺乳期脱发的发生。

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