产后脱发严重的护理方法

产后因荷尔蒙分泌突然减少，头发会大量脱落，这让不少新妈妈十分苦恼。以下是产后脱发严重时可参考的护理方法：

1. 加强营养：不能挑食、偏食和忌口，应多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需求。
2. 保持心情舒畅：孕期和哺乳期要避免精神紧张，因为紧张情绪会加重脱发程度。要认识到产后脱发是暂时过程，不要过度害怕、焦虑、抑郁甚至精神崩溃，以免形成恶性循环导致精神性脱发。
3. 头发清洁与按摩：定期清洗头发，洗发时在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；经常用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩、刺激头皮，促进头皮血液循环，利于头发新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发可通过加强营养、保持良好心情以及正确护理头发等方法进行改善。

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