孕妇贫血要吃什么补

孕妇贫血补血食谱推荐

准妈妈贫血问题不容小觑，严重贫血会影响腹中胎儿的发育，甚至危及生命安全。除配合医生治疗外，日常生活中积极补血至关重要。以下是一些适合孕期准妈妈补血的食谱：

1. 桂圆桑椹汁：取桂圆1份、桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，加适量冰糖，熬至稍稠食用。每日3次，每次服2 - 3匙，连服30天。
2. 党参煲红枣：每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮。
3. 红枣补血仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，加红糖适量煮粥，有养血功效。
4. 杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克、红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
5. 猪肝粥：猪肝（或其他动物肝脏）100 - 150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。
6. 枸杞大枣粥：取大枣15枚、枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3 - 4次，连服30天。
7. 阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克、阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟，加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
8. 花生枸杞蛋：取花生仁100克、鸡蛋2个、枸杞子10克、红糖50克、大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10 - 15天。

这些食谱对准妈妈补血有一定帮助，准妈妈可根据自身口味和实际情况选择食用。

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