回南天祛湿汤水推荐

回南天不仅会使衣服、地板变得湿润，还会加重人体湿气。在饮食上，应避免过多食用高热量、高脂肪食物，尽量保持清淡饮食，多吃祛湿食物，适当吃点辣椒也有好处。以下为大家介绍几道祛湿汤水，在家就能轻松制作，好喝又能祛湿，帮你在湿漉漉的回南天重拾好心情。

赤小豆粉葛煲鲮鱼

食材

• 赤小豆
• 粉葛
• 陈皮
• 鲮鱼
• 生姜

步骤

1. 将赤小豆、陈皮洗净，粉葛洗净泥巴后切块，注意块不要太大。
2. 鲮鱼去除鱼鳞和内脏，清洗干净后放入油锅稍微煎一下。
3. 把鲮鱼、赤小豆、粉葛、陈皮和姜片放入汤锅中，加入适量清水。
4. 大火煮开后转小火煲2个小时，最后加入食盐调味即可。

薏米莲子汤

食材

• 薏米30克
• 莲子30克

步骤

1. 将薏米和莲子洗净，放入汤锅中，加入适量清水。
2. 大火煮开后转小火煲1个小时，放入盐调味即可饮用。

节瓜薏米鳝鱼汤

食材

• 黄鳝
• 节瓜
• 薏米
• 芡实
• 冬瓜
• 生姜

步骤

1. 黄鳝去除内脏后洗净切段，先放入开水中焯水。
2. 冬菇用温热水泡开，薏米、芡实、生姜和冬瓜洗净，冬瓜保留皮后切块。
3. 将所有食材放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煲1个小时，最后加入盐调味即可。

这些祛湿汤水简单易做，在回南天饮用能有效帮助身体祛湿，大家不妨试试。

参考权威站点来源：妈网百科