孕妇什么时候吃香蕉好

孕妇吃香蕉的季节与时间建议

在饮食方面，遵循应季而食是一个很好的原则，那么香蕉适合在什么季节食用呢？对于孕妈妈们而言，夏秋季节是食用香蕉的理想时段，而春季并不适宜吃香蕉。

除了季节，一天中何时吃香蕉也有讲究。首先，早上空腹时不能吃香蕉。这是因为香蕉有促进消化的作用，在胃里没有食物的情况下吃香蕉，会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷。此外，香蕉中含有较多镁元素，空腹食用会使体内镁含量骤然升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管有害。

孕妈妈们可以选择在饭后半小时到一小时吃香蕉，此时吃香蕉有助于促进排便，预防便秘。另外，早上10点和下午4点也是吃香蕉的好时机。

结论：孕妈妈吃香蕉应选夏秋季节，避免春季食用，且不要在空腹时吃，饭后半小时到一小时、早上10点和下午4点是较好的食用时间。

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