1.1 红枣

红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等症状。

注意事项：红枣不适合腹胀胃胀、胃酸过多以及糖尿病患者食用。

1.2 桂圆

桂圆性温热，具有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症状有较好的疗效。

注意事项：桂圆多食易滞气，尤其在上火或炎症期间应避免食用。

1.3 枸杞

枸杞性温，具有降低血压、血脂、血糖，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等功效。

注意事项：性欲亢进者、性情急躁者，以及因大量摄取肉类导致面泛红光的人群应避免食用。

2.1 胃酸分泌多者

枸杞对胃酸分泌具有双重调节作用。对于胃肠疾病患者（如胃酸分泌过多者），建议在饭前1.5小时饮用桂圆红枣枸杞茶，以抑制胃酸分泌。

2.2 气虚、手脚寒凉者

对于气虚、手脚寒凉的人群，建议每天睡前饮用桂圆红枣枸杞茶，有助于促进睡眠质量。

2.3 一般饮用建议

一般情况下，桂圆红枣枸杞茶适宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时饮用，以达到最佳效果。