脆柿子吃多了的影响

脆柿子营养丰富，口感甜脆，深受大众喜爱。但人们往往一吃就容易多吃几个，那么脆柿子能不能多吃，吃多了会怎样呢？下面详细了解一下。

影响钙等矿物质的吸收

脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物。这些矿物质是人体正常生理功能所必需的，例如钙是维持骨骼健康的重要元素，锌参与人体多种酶的合成和代谢等。由于多吃脆柿子会使这些营养素不能被利用，所以容易导致这些矿物质缺乏。

影响食欲

脆柿子中含糖量较多，相较于同样数量的苹果、生梨，人们吃脆柿子会更有饱腹感。这种饱腹感会影响食欲，进而减少正餐的摄入。一般来说，在不空腹的情况下，每次食用脆柿子不超过200克为宜。

易形成结石

脆柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些物质能与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，进而形成胃结石。如果胃结石不能及时排出，可能会引起胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状，严重时甚至需要手术治疗。

引发身体不适

脆柿子性寒，若食用过多，容易使人体产生不适感，可能导致恶心、呕吐等症状。尤其是对于肠胃功能较弱、体质虚寒的人群，更要注意控制食用量。

综上所述，虽然脆柿子美味可口，但食用时需适量，以免对身体健康造成不良影响。

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