虾仁粥：减肥餐单的优质选择

对于想要减肥的美眉们来说，合理安排饮食至关重要，而虾仁粥是值得放进减肥餐单的食物。下面为大家详细介绍虾仁粥的热量、营养成分等信息。

虾仁粥的热量情况

从热量角度来看，每100g虾仁的热量仅为48大卡。制成虾仁粥后，每100g虾仁粥的热量也不高，约为59.42大卡。不过，即便虾仁粥热量相对较低，若想达到有效减肥的目的，也不宜过量食用。

虾仁粥的营养成分

虾仁粥主要由大米熬煮而成，所以其碳水化合物含量不容忽视。每100g虾仁粥含有9.84g的碳水化合物以及1.07g的脂肪。

与其他肉类粥的对比

和其他肉类的粥相比，虾仁粥优势明显。以猪肉为例，每100g猪肉含有143大卡的热量，所以同等质量下，虾仁粥的热量要比瘦肉粥低得多。而且，虾仁的鲜甜美味是其他肉类难以媲美的。

综上所述，虾仁粥热量较低、口感鲜美，是减肥期间较为理想的粥类选择，但食用时要注意控制量。

参考权威站点来源：由于热量及营养成分等基础数据在多个专业营养数据库和科普网站均有提及，暂无特定单一权威站点，可参考《中国食物成分表》等专业资料。