南方黑芝麻糊的热量

南方黑芝麻糊的热量及营养价值分析

在寒冷的冬日，喝上一碗热气腾腾的南方黑芝麻糊，无疑是一件令人身心愉悦的事情。别看这一碗黑芝麻糊看似普通，实则蕴含着丰富的营养价值，堪称养生保健的佳品。不少年轻女性钟情于南方黑芝麻糊，但又担忧食用过多会导致体重增加。接下来，我们就详细了解一下南方黑芝麻糊的热量情况。

根据相关数据，南方黑芝麻糊（以100克可食部分计）的热量是423大卡（1769千焦）。在同类食物中，其单位热量相对较高。每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

虽然南方黑芝麻糊热量相对较高，但它含有防止人体发胖的物质，如蛋黄素、胆碱、肌糖。这意味着即使食用较多，也不容易发胖。对于正在节食减肥的人群来说，在控制热量摄入的同时配合食用黑芝麻糊，不仅不会增加体重，还能改善粗糙的皮肤，所以南方黑芝麻糊特别适合减肥人士。

结论：南方黑芝麻糊热量虽在同类食物中偏高，但因含有防胖物质，既适合养生保健，也适合减肥人士食用。

参考权威站点来源：中国营养学会官方网站

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