孕妇喝羊奶的好处

孕期对女性而言是一段美妙且特殊的旅程，但很多孕妇会面临一些健康问题，比如便秘、缺钙抽筋、因生物钟紊乱导致免疫力下降等。不少医生建议，有条件的孕妇可坚持每天喝羊奶，因为孕妇喝羊奶益处颇多。

1. 羊奶能防便秘

对于吸收功能欠佳且肠蠕动能力下降的人群，便秘是常见问题，孕妇也不例外。羊奶和人乳一样，具有脂肪颗粒细小、蛋白分子结构小的特点。这使得羊乳在胃肠内停留时间短，吸收速度快。由于吸收快，肠壁吸收粪便中的水分相对较少，所以饮用羊奶后大便一般比较稀。因此，孕妇长期喝羊奶有助于预防便秘。

2. 羊奶更易补钙

俗话说“羊吃百样草”，由于羊食用多种草本植物，羊奶中的钙、磷含量不仅高于牛奶，而且是人乳的4 - 8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。同时，羊奶中合适的钙、磷比例，对于孕妇自身补钙以及胎儿的成长发育都非常有帮助。

3. 羊奶可提高免疫力

现代科学研究表明，山羊奶中含有丰富的ATP（三磷酸腺苷）。ATP可提高器官的活动能力，增强免疫功能，还具有维持机体组织代谢平衡的功能。此外，山羊奶中含有的超氧化物歧化酶能够帮助清除体内自由基，并具有一定的抗炎作用。而且，山羊奶中的上皮生长因子EGF，可提高人体免疫力，有益于修复黏膜细胞。

综上所述，孕妇喝羊奶在预防便秘、补钙以及提高免疫力等方面都有显著好处，是孕期较为理想的饮品选择。

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