决明子茶的功效与制作方法

决明子茶是一种具有多重健康功效的中药茶，能够清肝明目、防止视力模糊、降低血压、降低血脂以及减少胆固醇，特别适合日常泡水饮用。本文将详细介绍决明子茶的功效及其三种常见的制作方法。

决明子茶的主要功效

• 清肝明目：有助于缓解眼睛疲劳和视力模糊。
• 降血压：适合高血压患者辅助调理。
• 降血脂：能够减少体内胆固醇，改善血脂水平。
• 润肠通便：对便秘有显著的缓解作用。

三种常见的决明子茶制作方法

1. 蜂蜜决明子茶

适用人群：前列腺增生、习惯性便秘、高血压、高血脂患者。

材料

• 熟决明子：15克
• 蜂蜜：25克
• 清水：400毫升

制作步骤

1. 将熟决明子捣碎后放入小锅中。
2. 加入400毫升清水，煎煮约10分钟。
3. 滤渣取茶水，待温度降至适口后加入蜂蜜搅拌均匀。
4. 分早晚两次服用，可润肠通便。

2. 荷叶减肥茶

适用人群：肥胖症、便秘患者。

材料

• 荷叶：3克
• 决明子：6克
• 制大黄：3克
• 首乌：3克
• 扁豆：3克
• 玳玳花：3克

制作步骤

1. 将所有材料洗净后放入水壶中。
2. 用开水冲泡，静置约10分钟。
3. 滤出茶水即可饮用。

功效：此茶能减肥降脂，润肠通便。

3. 山楂决明子茶

适用人群：油性肤质、熬夜上火易长痘者。

材料

• 山楂：15克
• 荷叶：15克
• 决明子：10克

制作步骤

1. 将决明子放入砂锅内，用小火炒至微有香气。
2. 将炒好的决明子与山楂、荷叶一同放入砂锅中。
3. 加入约2碗水，熬煮至剩1碗水。
4. 滤出茶水即可饮用。

功效：此茶具有降脂作用，并能有效改善痘痘肌肤。

结论

决明子茶是一种简单易制、功效显著的健康饮品，适合不同需求的人群日常饮用。

参考来源

• NCBI（美国国家生物技术信息中心）
• WebMD（健康信息网站）
• Healthline（健康资讯网站）