生薏米粉减肥吃法介绍

对于追求苗条身材又不想辛苦运动，还想享受美食的妈妈们来说，生薏米粉是个不错的减肥选择。下面介绍几种生薏米粉的减肥吃法：

瘦身汤

做法一：将鲜牛奶煮沸后加入3 - 5克薏米粉，搅拌均匀即可。此汤有润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛、排水瘦身的功效。做法二：取乌龙茶、干海带、薏苡仁适量，共研末，用沸水冲泡饮用，有减肥之功效。

薏米粥

薏仁富含水溶性纤维，能吸附负责消化脂肪的胆盐，降低肠道对脂肪的吸收率，进而降低血脂肪。同时，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿作用，从而达到减肥效果。由于薏仁不易煮熟，过度烹煮会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高却有饱足感，是养生保健、清除体内杂质的营养膳食。

解暑茶

将5克熟薏米粉泡入500毫升温开水，当作茶水饮料饮用，能降署解渴、利水消肿、清热解毒，还具有营养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。

薏仁茶

早晚两次，每次取5克左右熟薏米粉，用温开水冲服，饭后服用。能润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，加点糖或蜂蜜口味更好，既好吃又美容还能减肥。

生薏米粉有多种减肥吃法，能在满足口腹之欲的同时帮助减肥和养生。