健身计划

健身计划指的是为了达到健身的目的而制定的健身计划安排。健身之前建议做一个体测,根据体测结果,尤其是脂肪比例、身体素质确定适合个人的健身计划,而不要盲目地运动和节食,不适合的训练一方面可能达不到预期的效果,另一方面还可能造成运动伤害。另外,不提倡节食,而是要配合健身饮食计划,注意饮食均衡。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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