气虚和肾虚一样吗

【导读】现代社会高速发展,带来丰富物质生活的同时,也带来了大气污染、环境污染和各种高压生活。工作和生活压力增大就会使人体出现各种不适,气虚和肾虚就是现代人典型的病症,那么,何为气虚,何为肾虚?气虚和肾虚一样吗?

不管是从电视广告,还是身边人的提及,经常会听到肾虚、气虚两个词。秋冬季节一到,很多人会出现手脚冰凉、畏寒的情况,很多人把这种情况称为肾虚。其实肾虚有很多症状,而气虚就属于肾虚的一种,那么,肾虚和气虚到底是什么?它俩都有什么样的症状表现?

1、肾虚:肾虚顾名思义,就是肾功能虚弱,肾虚会有很多症状体现,如畏寒怕冷,畏寒怕冷会导致手脚冰凉,膝关节不敢吹风。腰疼也是肾虚的典型症状,因为肾脏的位置就是位于腰部两侧,因此会使患者出现腰膝酸软,甚至会导致弯腰和直立吃力的情况。肾虚还会导致患者出现虚胖、便秘、气喘气短等症状。

2、气虚:气虚就是人们常说的有气无力,总是给人一种面色苍白、病恹恹的感觉。其实气虚是很多人普遍存在一种情况,大家可以观察一下自己的舌头,如果发现有明显的齿痕,就说明身体气虚。气虚会让人容易疲乏、无力气短,还会有懒言寡语、容易出汗、食欲不振的症状。

日常生活中,很多人都存在气虚和肾虚的情况,很多人觉得男性容易肾虚,女性容易气虚,其实肾虚和气虚是不分男女的。气虚血弱、肾虚肾亏在日常生活中,可以通过饮食加以调理,很多食物都有补中益气、调理气血虚弱的功效。

1、山药:山药,有很好的健脾、益肾的功效,很多益肾固本的中药里头都有山药的身影,因此肾虚患者平时可以多吃一些山药,如山药炖排骨、山药粳米粥等。

2、韭菜:韭菜的别名叫作“起阳草”,足可以看出其壮阳补气的功效,除此之外韭菜还能补中益气、行血补血,因此常吃韭菜对气虚、肾虚都有改善的作用。但是韭菜不好消化,因此肠胃功能较差的人还是要适量食用。

3、香菇:香菇属于山珍的一种,有“植物皇后”的美誉,常吃香菇,可以调理气血亏虚、疲乏无力的情况。

4、芝麻:芝麻可以起到润五脏、补肝脏的作用,特别是黑芝麻,能养精固本、滋阴润燥,头发枯黄、便秘口臭的患者可以经常食用。

树活一张皮,人活一口气,气是人之根本,中医讲气虚则病、气绝则亡,气虚肾虚会导致人体出现多种不适,女性会出现月经不调、色斑等症状,男性则可能会有身体沉重乏力、遗精早泄的情况。那么,为什么会出现肾气虚?原因是什么?

1、劳累过度:经常从事体力劳动的人可能会损耗元气,导致肾虚、气虚的出现,不仅如此,可能还会有腰疼、腰损伤的情况。

2、饮水过少:很多人由于工作繁忙或者其他原因,导致每天饮水量不足,而喝水少尿液就会少,尿液的浓度会增加,尿液中的毒素也会增加,这些情况不仅会导致肾虚还可能会患上肾结石。

3、纵欲过度:性生活过于频繁是引起男性肾虚的重要原因之一,纵欲过度,会导致精液流失过度,损伤肾气,有些男性朋友有手淫的不良习惯,长此以往也会导致肾虚的出现。

4、其他原因:引起气虚肾虚的原因还有很多,比如节食、久坐不动、遗传等原因也都会导致肾气亏损,出现亏虚的情况。

气虚肾虚不是大病,在日常生活中如果能注意养生,多加调理,是可以恢复元气、气血大增的。调理肾气虚的方法有多种,比如食疗、中药治疗等,都能收到不错的效果。但是调理气虚肾虚,需要一段时间才能收到成效,因此要坚持调理。

1、中药调理:中医中药是我国的精髓,在调理气血、补中益气方面能起到很好的效果,但是患者不可自己随意用药,要在医生的指导下合理搭配。调理肾气虚的中药种类很多,比如六味地黄丸、补中益气丸这些中成药,人参、花旗参、党参等中药也有很好的补肾气的作用。

2、饮食调理:日常生活中的很多食物,也有调理肾气虚的效果,日常随处可见的比如枸杞、羊肉、小黄米、山药等,其中枸杞是食物也是一味中药,可以增强抵抗力、固肾气、修复损伤细胞,同时还可以保护视力,可以说是最经济实用的提高肾气、恢复元气的食物。其他食物牡蛎、韭菜等也有不错的补中益气的效果。

预防大于治疗,肾虚气虚很大的原因都是人们不注意保养身体导致。比如经常熬夜加班、通宵玩游戏、饮食不注意等,长此以往就会使身体素质明显下降,导致身体虚弱、气虚肾虚。那么,日常生活中怎样做能预防肾虚气虚的出现呢?

1、增强体质:现代人的很多疾病,都和缺乏运动有关,包括肾气虚。运动不足会导致血液循环、新陈代谢减慢,容易出现手脚冰凉、畏寒等气血虚的情况。其实运动随时可以做,比如将开车上下班,换成骑车或者步行,将坐电梯去办公室改成爬楼梯等。

2、充足睡眠:睡眠不足会导致精神不济、乏力疲劳等气虚的情况,长期的睡眠不足则会导致肾气亏损、阳气不足等,据研究证实,很多患有肾脏疾病的患者普遍都存在熬夜、睡眠质量差的问题,因此要想固本益肾,保证充足的睡眠很关键。

3、做好保暖:很多年轻人要风度不要温度,即便是在寒冷的冬季,穿着都很少,但是这样做会给身体造成很大的伤害,很多人会因此出现肾气虚的症状。

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