补钾的蔬菜有哪些

【导读】宝宝的健康牵动着每一个家庭,在宝宝的成长发育过程中,身体的微量元素起着至关重要的作用。我们很多妈妈都非常注重对宝宝钙质的补充,但是其实钾的角色,也是非常关键的,所以合理的给宝宝补充钾,对宝宝的健康也是有帮助的,今天我们就来介绍一下补钾的蔬菜有哪些?

在众多的微量元素中,大家都对钙质特别的重视,但是却往往忽略了其他微量元素的作用,特别是钾这种微量元素,宝宝一旦钾缺乏,就会给身体带来不小的伤害,所以我们在生活中就应该注重对钾的补充,那么补甲的蔬菜有哪些呢?一起往下看。

1,首先,蔬菜中含钾成分最高的就是香菇,每一百克香菇中钾成分的含量能达到1960毫克,所以妈妈们在平常做菜的时候可以多给宝宝们吃点香菇,比方说可以做点香菇油菜,香菇炖鸡肉等等,既营养又健康,宝宝们也非常爱吃。

2,列居第二的当然要数紫菜,紫菜中的钾含量每一百克达到了1649毫克,所以妈妈们可以在做饭的时候,做一点紫菜蛋花汤,也可以买一些成品的紫菜,做一点紫菜包饭,来诱导宝宝们,喜爱上吃紫菜。

最常见的蔬菜中,钾含量比较高的有,菠菜,大葱山药,油菜,韭菜等等,这些蔬菜中的钾含量每一百克,都能超过300毫克,所以在平常的时候多食用一些,对宝宝的身体非常的有益。

除了一些蔬菜中钾的含量比较高以外,生活中的其他食物钾含量也是比较丰富的,当然有时候也要看宝宝的身体吸收情况,还有宝宝喜爱食物的程度,那么补钾吃什么食物好呢?又有哪些食物让宝宝特别青睐呢?跟随小编一起往下看。

首先,宝宝特别喜爱的食物中含钾比较高的就是各类水果,比如说香蕉,草莓,葡萄,柚子西瓜等,也可以把水果做成果汁,那样宝宝更容易接受,特别是橙汁,橙汁中含有丰富的钾,并且喝橙汁还能补充水分和能量。

其次,我们都知道海产品中的海带是含碘比较高的,但是您不知道的事,其实海带中的钾含量是碘含量的2.2倍,所以说多给宝宝吃点海带,可以既补充钾,又补充碘两全其美。

最后,一些豆制品的含量中钾的成分也是比较高的,比方说我们经常吃的毛豆,豆腐,豌豆等等,都可以变化的做法来给宝宝食用。

除了一些食物可以帮助宝宝补充钾元素以外,还可以通过其他的一些办法,来给宝宝达到补甲的目的,只有合理的,科学的给宝宝补钾,才能对宝宝的身体有益,那么补钾的方法有哪些呢?小编具体的总结了以下几点。

1,可以给宝宝适量的吃一些坚果类的食物,比方说花生,瓜子,榛子,腰果,南瓜子等等,但是给宝宝的食用时候一定要注意安全,要碾碎来给宝宝吃,因为直接给宝宝吃的话,有可能造成宝宝的窒息。

2,还有一种经常饮用的饮品钾的含量也是非常高的,那就是茶,茶本身的钾含量约占1.1%到2.3%,所以成年人如果身体缺钾的话可以,每一天喝一点茶来补充,但是如果宝宝身体可以接受的情况下,可以适当的喝一点点,但是不要太多。

3,一些严重缺钾的宝宝们就需要到医院进行一下治疗,有一些药物可以直接对身体补充钾,当然要经过医生的诊断和治疗以后,才能使用。

宝宝缺钾的原因有很多,有可能是饮食不当或者身体出现了一些疾病,造成了宝宝身体缺钾的现象,婴儿身体如果缺钾的话,就会对宝宝的生长发育造成严重的伤害,那么婴儿身体缺钾的症状有哪些呢?小编总结了以下几点。

首先,如果发现宝宝经常没有力气,总是说自己的头晕晕的,眼睛看东西也很模糊,用手敲打宝宝的腿部,要是发现腱反射不灵敏,那么说明宝宝身体已经缺钾了。

其次,如果给宝宝去医院检查身体时,发现宝宝的心脏跳动不规则。有时候过快,有时候又很慢,并且经常的发生这种情况,那么说明宝宝缺钾了。另外,严重缺钾的宝宝症状还有,在精神方面没有健康宝宝看上去正常,目光总是很呆板。

最后,如果宝宝经常的拉肚子或者是刚吃下去的东西立马吐出来,也说明宝宝身体有了缺钾的症状,妈妈们一定要引起足够的重视,抓紧时间到医院给宝宝进行治疗,以免耽误宝宝的生长发育。

每一位妈妈基本上都注重了宝宝身体钙的补充,认为钙的缺失会严重影响到宝宝的骨骼发育和生长发育,但是往往却忽略了宝宝钾的缺失给身体造成的危害也是相当严重的,那么婴儿身体缺钾的危害具体有哪一些呢?一起往下看。

首先,宝宝如果缺钾就会使宝宝的身体软弱没有力气,神经肌肉的所有系统在反应方面出现不够机敏,非常迟钝,严重的宝宝全身的肌肉会出现萎缩的现象,甚至是昏迷,长时间的睡眠不醒,在吞咽功能上也出现困难的状态,有的钾缺失很厉害的宝宝会突然的窒息。

另外,宝宝身体在缺钾的状态下就会使肠道紊乱,胃肠功能消化和吸收受到严重的影响,甚至是出现肠功能的麻痹,从而使宝宝不再爱吃饭,并出现肚子发胀,恶心或者呕吐,从而使宝宝的身体逐渐的消瘦,也就会使孩子的生长还有发育受到损害。

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