抽筋

【导读】腿抽筋想必每个人都感觉过吧。特别是晚上躺在床上看剧正兴奋时,腿部抽筋的疼痛感,让人觉得生不如死。那么,到底是什么原因造成腿抽筋了呢?

在生活过程中,由于现代人的社会压力和生活压力都比较大,生活的节奏比较快,可能就会疏忽自身的锻炼。人体在缺乏锻炼之后,稍微一运动,有可能就会出现腿脚抽筋的症状,那么接下来小编就来具体的讲一讲,腿脚抽筋是什么原因造成的?

首先,身体上的肌肉如果不断的说说过快的话,特别容易造成腿脚抽筋的现象。因为在剧烈运动的时候,每个人的身体是处在非常紧张的状态下,不管是腿部的肌肉还是脚部的肌肉收缩的频率都过快,而放松的时间又过于短,从而导致了协调不一致,继而就会发生腿脚抽筋的现象。

另外,经过一系列的运动之后,出了很多的汗,身体当中的钙流失非常严重,人身体中的修改浓度在特别低的情况下,肌肉就特别容易兴奋从而导致痉挛。

另外一种现象就是在睡觉的时候姿势不对,这种情况下,特别容易造成肌肉长时间的处于放松的状态,从而引起了一种叫做被动痉缩的现象,也就是腿脚抽筋的症状。

腿部抽筋实际上就是腿部的肌肉出现了一些痉挛的现象,肌肉一旦出现痉挛就会使患者的腿部无法弯曲出现特别疼痛的感觉,那么出现腿部抽筋怎么办呢?具体的缓解办法小编总结了以下几个方面。

首先,如果您出现了腿部抽筋的情况并且身边没有其他的人的话,那么就需要你快速的收缩自己的脚掌,不断的弯曲脚趾向掌心的地方,整个脚部弯曲成弧形并用手不断的拉伸自己的腿,这样可以有效的缓解抽筋引起的疼痛以及不适。

其次,如果您正坐着忽然引起了抽筋的现象,那么就要用手用力的按住膝盖使腿部尽量的伸直,并且这个姿势坚持五秒钟,慢慢的放松自己的大腿部位,如果还是感到疼痛,那么就重复以上的动作,抽筋的现象就会缓解。

最后,如果抽筋的时候身边有其他的人,也可以让别人来辅助一些动作进行抽筋的缓解,可以让别人快速的将你的腿部伸直,然后用手掰住脚趾不断的往腿部弯曲,坚持几秒钟一般症状都会缓解。

肌肉痉挛是引起腿抽筋的原因,这是因为在此时肌肉自己进行了强制性收缩。这种肌肉自发形成的强制性收缩在小腿和脚趾上是很常见的,发作起来总是让患者疼痛难忍。如果半夜抽筋,总是会把人痛醒。有的人抽筋后可以很快缓解,但是有的人长时间都无法止痛。

抽筋之后腿一直疼,其中一个原因是在抽筋之后由于抽筋部位肌肉僵硬,所以血液暂时无法进行正常的循环,如果这时没有对腿部肌肉做放松工作,他就会一直处于紧绷的状态,这样在第一天抽筋之后,往往患者在第二天还会感觉腿部肌肉疼痛。

抽筋之后腿一直疼还有一个原因,就是在抽筋时肌肉自发收缩时,造成了小腿肌肉强制性拉伤,这样小腿在今后的疼痛感觉会持续好几天。

还有一个原因就是很多人在腿抽筋之后,没有进行适当的休息,稍有缓解之后就立即走路,或者是继续运动,这样当时不会有太大的感受,等到走完路运动完,休息一段时间后就会渐渐的感觉小腿部位疼痛。

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