打呼噜怎么办

【导读】睡觉打呼噜是个很常见的现象,有很多人都会打呼噜,甚至现在很多儿童也会打呼噜。这不仅会影响他人休息,还会减弱自己的睡觉质量,甚至有可能造成一些危险。那么,打呼噜要怎么办,儿童打呼噜正常吗?下面小编就给大家介绍一下。

打呼噜看似是一个很小的问题,但有时也会引发一些比较严重的后果。大家不要轻视这个问题,有必要通过良好的习惯、锻炼以及治疗来解决它。

1、睡觉的的枕头一定要合适,太软的枕头会造成脖子后仰,让喉部肌肉紧张,从而出现打呼噜的现象。太硬的枕头,则可能将脖子窝住,这会使人的呼吸不顺畅,从而引发打呼噜。另外,枕头的高度要合适,在侧卧时,枕头的高矮要和自己的肩宽一样。

2、在日常生活中要避免食用刺激性食物,多吃清淡食物。睡前要避免情绪过于激动,睡姿最好是侧卧。

3、通常比较胖的人容易打呼噜,由于喉咙和鼻子的肉较多,会造成呼吸不畅,减轻体重可以抑制打呼噜。

3、打呼噜可以通过手术治疗,并且见效很快。不过手术是有风险的,如果打呼噜不会造成危险后果,就尽量不要手术。

如果出现打呼噜的情况不要忽视,它可能会诱发高血压、心绞痛等比较严重的疾病。在刚出现的时候即使比较轻微也要解决它,因为重度打呼噜都是由轻微开始的。

打呼噜的原因有很多,很多人都认为是劳累或天生的,但有些时候打呼噜是因为疾病所造成的,下面我们就来看看打呼噜的原因。

1、由于软腭和舌体肥大,喉部肌肉松懈,会造成打呼噜。

2、因为胖人的气道会变得狭窄,在睡觉时人的肌肉会变得松弛,这就造成了咽部的堵塞,所以比较容易出现打呼噜的情况。

3、鼻息肉、鼻炎鼻塞等会使鼻部狭窄,十分的不顺畅,这会造成打呼噜。

4、打呼噜和心血管疾病的联系是很紧密的,打呼噜的人很多都有低氧血症,从而使血压上升。而不打呼噜的人,出现这种病症的比率很低。

5、患有睡眠性呼吸暂停综合症,会有比较严重的打呼噜现象,患者在睡觉时通常会张大嘴呼吸,会因停止呼吸憋醒,并且会反复出现。

不要再把打呼噜看成是一个小问题,它是会对人的身体造成损害的,也会引起一些较严重的疾病,出现打呼噜时还是及早治疗为好。

很多婴幼儿都有打呼噜的情况,年轻的父母们都想知道这是不是正常现象。通常婴幼儿打呼噜分为生理性和病理性,下面小编就给大家详细说说生理性打呼噜。

1、宝宝经常会出现哭闹现象,在哭闹过后,孩子会因为咽喉和鼻咽充血而造成呼吸道的变窄,孩子哭闹还会造成鼻腔分泌物增多,很容易阻碍正常呼吸,这就会造成孩子出现打呼噜的情况。

2、孩子在睡觉时睡姿不合适,同样能够造成孩子打呼噜,很多孩子睡着后就会有头部后仰的姿势出现,这便造成了呼吸不畅,比较容易引起打呼噜。

3、很多孩子睡觉打呼噜是由于枕头过高造成的,这会让孩子的颈部过于弯曲,加大了呼吸道的弯曲程度,这会造成呼吸不畅通,进而引发打呼噜的现象。

上面所介绍的是孩子生理性打呼噜,这些打呼噜的现象在婴幼儿时期是比较正常的,家长只需要在孩子打呼噜的时候,保持孩子的呼吸道顺畅就可以了。

造成儿童打呼噜的原因有很多,上面已经介绍了孩子的生理性打呼噜,下面小编就来说说病理性打呼噜,这些原因就要引起广大家长的警惕了。

1、鼻炎:婴幼儿免疫机制还有待完善,抵抗力还是比较弱的,很容易患上感冒从而引发鼻炎,通常鼻塞便会使小孩子打呼噜。

2、支气管炎:支气管的发炎会刺激痰液增多,而儿童的气管本来就狭窄,又被痰液堵住一部分就更加狭窄了,从而造成呼吸不畅,就会引发震动,发出呼噜声。

3、腺体肥大:儿童易患感冒,这会使腺样体发炎,使呼吸道变得更加狭窄,从而造成呼吸不畅。让孩子不得不用嘴呼吸,这时软腭或悬雍垂便会出现震动,呼噜声自然就出现了。

4、现在有很多小胖墩,这并不是好现象。孩子的呼吸道本来就窄,肥胖孩子的呼吸道就更加窄了,这种打呼噜就需要先给孩子减肥,才能够改善症状。

以上便是儿童病理性打呼噜的原因了,儿童出现打呼噜的现象时,家长们一定要及时采取措施,儿童打呼噜要比成人的后果更严重,是会造成儿童生长发育迟缓的。

很多儿童打呼噜的现象并不严重,大多数是偶尔出现的。如果儿童在睡觉时打呼噜的声音持续,而且声音很大,家长就要提高警惕了。下面小编就分享一些解决儿童打呼噜的方法。

1、在晚上不要让孩子吃得太饱,可以采取少吃多餐的方法,别给孩子敞开了吃,这也不利于消化。

2、如果孩子有打呼噜的现象,就将橘子皮放在水里煮,等到温热时给孩子喝一些,不仅能够促进消化,还能够制止打呼噜的出现。

3、孩子睡觉时可以在枕边放几个苹果,这对于孩子打呼噜不断的情况有很好的消除效果。

4、孩子出现打呼噜现象时,在睡觉前给孩子喝一些蜂蜜水,能够加快消化,对于孩子打呼噜有很好的预防效果。

5、孩子打呼噜能够用大蒜来制止。把剥了皮的大蒜切开,让孩子仔细的闻,反复几次就可见效。

以上介绍的方法,都能够很有效的治疗和缓解孩子打呼噜的现象,如果孩子持续的出现打呼噜的现象,就一定不要掉以轻心,要想办法尽快解决。

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