痰湿体质

【导读】痰湿体质一种非常常见的体质类型,而痰湿体质也是现在很多疾病酝酿的温床。如果你对痰湿体质还不太了解,比如到底什么是痰湿体质?痰湿体质又是怎么形成的?没关系,小编今天就带你了解一下痰湿体质的相关知识。

我们生活的群体中,其实每个人的体质都有所不同。你是哪种体质的人,你体质的好坏和身心健康有着密切的关系。就拿痰湿体质来说,痰湿体质实际上是一种不健康的体质。

应该讲痰湿体质还要归为脾的原因,由于一些人脾的阳气不足,使体内的水分无法得到有效的控制,水分经过积累,由少而多,转化为湿,再接着增多,就称为痰。慢慢的就成了痰湿体质。

所以,所谓痰湿体质其中的“痰”,其实并不是我们所说的痰液,而是说人体中的津液一种不正常的聚集,可以说它是一种病理性产物。痰会使人体的各个器官都遭受侵害。由于人体内的水湿不能正常运行,促使了痰的形成,所以这种不正常的运行,通常也会伴有某些脏器的功能失调,使内分泌紊乱。

痰湿体质从某种意义上说是一种亚健康状态,虽说此种体质的人群平时看不出什么,但如果不加以调节,日后也许会衍生出其它更为棘手的疾病。

痰湿究其原因是人体阴阳无法达到平横状态,积聚过多的废物液体无法排出体外而形成,不仅使人体的脏器功能失调,更让人体的脏腑生理功能降低,恶性循环之下严重影响着人体健康。我们在平时生活中有哪些行为会促使痰湿体质的形成呢?

1、久坐。如果长时间保持坐姿,且含胸埸背,会使肺部受到压迫从而造成呼吸浅,如果此时空气污浊,像有人排放二手烟,时间一长就会造成体内氧量不足,体内缺乏氧的动力,代谢就会变慢,从而使痰湿堆积。

2、口味过重。喜欢长期食用偏咸,甜、油腻等重口味食品的人,会使体内水湿增加,也会伤脾肾,造成痰湿体质。

3、饮食不节。饮食不规律,或者熬夜吃夜宵,酗酒,暴饮暴食,不仅损伤脾胃,更会使人体湿浊内生,从而形成痰湿体质。

4、心情抑郁。喜欢生闷气、每天郁郁寡欢的人,导致伤肝进而伤脾,最终使痰湿堆积,造成痰湿体质。

5、寒湿侵袭。无论是工作和生活都长期处在潮湿的气候环境中、或涉水淋雨致使湿邪侵袭身体,影响了脾胃,也会使湿聚成痰,形成痰湿体质。

6、年老久病。老年人的脾胃相比于年轻人一般都比较虚弱,所以容易形成痰湿体质。

7、缺乏运动。长期不运动人体内的气血自然运行不畅,脾胃的动力不足,无法带动水湿的运化,导致痰湿体质。 ...

很多人怀疑自己是痰湿体质,但却又不知道痰湿体质的具体状症, 其实有很多症状都可以判断出一个人是不是痰湿体质,看看下面的内容,如果中招了可就要警惕起来了。

1、体形面色:痰湿体质的人往往身材肥胖,腹部的肉肉更是肥满松软,四肢浮肿,用手指按下去会看到凹陷,这类人一般脾气温和,脸部泛油,且暗淡无光,没有血色,眼睛时常浮肿,容易犯困。

2、舌头:痰湿体质的人观其舌头可以看到舌体胖大且苔滑腻,深处舌头可见齿印成排。

3、口手和脚:嘴唇颜色偏淡,爱出汗但不爱喝水,出完汗后皮肤发凉,肌肤麻木时常感觉关节疼痛、耳鸣等现象,超过60岁的老人耳聋的很多。

4、感觉及睡眠:总喜欢倦缩着睡觉,常常感觉手足冰凉、胸闷及痰液较多,易困倦。

5、脉象:脉濡而滑。

6、喜好:不爱运动,爱睡觉,喜食肥甘甜黏,喜欢过夏天,感觉冬天难熬。

7、大小便:大便不成形,且次数多,早间大便急,夜间小便次数也可达到三四次,小便量多,颜色澄清。

不同的体质代表着人体的需求也不同,所以每个人的身体健康状况也不一样,痰湿体质的人相对而言比较容易遭受一些疾病的侵扰,所以,当发现自己是痰湿体质时应引起注意,通过一些方式进行调理。

1、通过合理有效的运动增强人体机能;

2、不要在过于潮湿的环境中长期逗留,阴雨季节应做好防护,尽量避开湿邪的侵袭。应定期检查血糖、血脂、血压

3、有嗜睡症状的人应该有意志地控制自己的睡眠时间,使之逐渐减少,多参加一些户外活动,多晒太阳,活跃起来;

4、用热水洗澡至出汗;衣着应宽松,面料以易吸汗面料为主,这样汗液蒸发的会快一些,可以排除体内的一些湿气;

5、注意保暖。气温过低不利于体内的湿气的排出,因此痰湿的症状在天气寒冷时症症更为明显;

6、痰湿体质的人群在饮食上也应多加注意,尽量吃一些温和的食物,口味也应偏淡,必须戒除暴饮暴食和进食过快的行为。多吃些新鲜的蔬菜水果,寒凉酸涩的水果食品除外;多吃些可健脾胃,利于化痰化湿的食物;不能吃的过饱。

推荐痰湿体质的人食用:粳米、小米、芡实、红小豆、薏米、玉米、蚕豆、白萝卜、香菇、海蜇、洋葱等。

有很多食物有着注湿的作用,痰湿体质的人群如果多吃会使痰湿的症状变得更加严重,所以这些食物是不适宜痰湿体质的人群食用的,所以痰湿的人在饮食上还是应该多加注意的。到底痰湿体质有哪些饮食禁忌呢?

1、食用水果要了解属性

每位女性都有拥有美丽的容颜,优雅的身段,爱美之心人皆有之,这是可以理解的。可是很多人却把美容和减肥寄希望于一些水果,有的人每天都是水果不离口,一个月所吃下去的水果甚至可以摆一个小小水果摊了,但吃了这么多水果,却没有发现自己的改变,没变又也没变瘦。我都这么努力吃水果了,为什么会这样?实际上,水果是没错的,但是如果对的水果遇到不相应的体质那结局就不同了。比如痰湿体质,选择吃水果来美容本身就是错误的,因为大部分水果都属性寒凉生冷,像西瓜、橘子、枇杷,如果吃这些水果不仅不能减肥,还会加重体内痰湿,变的越来越胖。

2、尽量少吃重口味的食物

经过油炸的食物、脂肪含量丰富的食物真的是特别香。还有很多甜食以及带有酸味特别强烈的食物,虽然给我们的味蕾带来了刺激和享受,却也是促使痰湿滋生的肥料,如果长期大量食用,高血压、高血脂、糖尿病等都会找上门。

痰湿体质应少吃的食物:

蔬菜类:银耳、百合等;

水果:西瓜、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子; ...

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