如何防止脱发

【导读】“最近我梳头时都会大把大把地脱发,看着地上的头发真的很心疼,我会不会就这样一直脱下去?”…掉头发是不少女生的烦恼,特别是头发越长的女生,梳妆台、地面永远是有那么多散落的头发,掉头发是正常的事情,但如果长期大量地掉头发,那么就要引起重视了!可能是脱发的征兆哦!什么?脱发!对于爱美的妹子们来说可是一大打击呀!那么如何预防脱发呢?

防止脱发的关键在于发质内外的健康,很多有着掉头发困扰的MM都是源于发根营养不足导致头发不断“离巢”!那么平时该怎么护理头发呢?如何防止脱发呢?下面我们来了解一下吧!

第一、饮食合理!很多时候,脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

第二、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。

第三、跟“压力”说BYE!精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

第四、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。

第五、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

第六、拒绝吸烟、喝酒!不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。

每个人都会掉头发,对于新陈代谢比较旺盛的人来说,掉头发的次数会更多,但只要是在正常的范围内,那就不算是脱发,不少平时发量稀疏的人就比较担心,怎么判断自己掉头发呢?

方法如下:对比头顶和后脑脖颈 部位的头发,看看是否发量有很大的差别。并拢手指划过头发 ,看指缝间是否有大量头发脱落。如果头顶部位的发量已明显少于后脑脖颈部位的头发,那你就需要马上着手治理脱发问题。

预防脱发,就要从脱发的根源找起!脱发的原因是什么?为什么会导致头发大量掉落呢?下面我们不妨来了解一下吧!

第一、精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的最上端,因而头发最易脱落。精神因素还会严重地影响头发的生长周期,长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等,均可导致头发生长周期缩短,出现脱发现象。

第二、用脑过度,使头部血液主要集中于脑部,从而使头皮血液相对减少,长期下去,则会因毛发营养不足而造成脱发。

第三、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时,也会影响头发的生长,甚至引起脱发。

给头发供应的营养不足,头发就会来说裁员啦!季节性掉头发也是这个道理!严重还会脱发哦!那么脱发吃什么食物好呢?下面几种食物就不能错过啦!

1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

所谓早生华发说的正是长期精神压力过大的人最容易出现白发、脱发的症状了!那么脱发要怎么护理呢?平时在生活上就要多加注意啦!下面几个小TIPS你不得不看哦!

TIPS1:精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

TIPS2:脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。

TIPS3:洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

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