酪梨牛奶

酪梨牛奶的做法非常简单。只要准备好材料，一杯好的酪梨牛奶可以说是信手拈来。

做酪梨牛奶要准备的材料有：新鲜的酪梨一个、低脂鲜奶三杯、蜂蜜2-3勺。

由于酪梨的核较大，所以处理起来需要技巧：

1）把酪梨的皮削干净；

2）将酪梨对半切开，再绕着核边切一圈，让核与果肉分离；

3）手握酪梨两边，用力掰开；

4）拿勺子将核挖出来；

5）将酪梨切成块，待用。

酪梨处理完了，就将切好的酪梨，搭配3杯鲜奶，倒进榨汁机中搅拌。搅拌完了，再倒入杯子中，加上2-3勺蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。

饮用酪梨牛奶，有助于补气、美容、健胃、消食。

酪梨是营养价值非常高的水果。虽然酪梨的热量很高，但一天一杯酪梨牛奶，可起到美容美颜的功效。酪梨牛奶的不饱和脂肪酸是非常亲肤的物质，越喝皮肤越细嫩光滑，越喝皮肤越有弹性。

酪梨牛奶还含有丰富的膳食纤维、油酸和消化酵素。所以饮用酪梨牛奶可以燃烧脂肪，清除体内的垃圾，有助于治疗便秘，排毒瘦身。

此外，酪梨牛奶酪梨所含的高级纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，在肠道形成保护膜，保护肠胃正常运作，不容易受到损伤。

酪梨和牛奶的营养价值那么高，喝酪梨牛奶也会有副作用吗？不用担心，酪梨牛奶的副作用非常少，只要不过量饮用，对身体是没有害的。

酪梨性微凉，吃多了对孕妇不宜。但一个酪梨搭配牛奶是不会过量的。所以相当于没有副作用。

不过对于乳制品过敏的人士，就不宜喝酪梨牛奶了。因为酪梨牛奶所含的牛奶可能会成为过敏源，引起腹泻、呕吐、红疹、瘙痒等，所以还是要看自己的体质是否适合。

酪梨牛奶丰胸效果因人而异。酪梨牛奶含有丰富的不饱和脂肪酸，可以让女性胸部细胞丰满，双乳更丰盈、有弹性。酪梨所含的维生素A可以促进雌性荷尔蒙的分泌；维生素C对于胸部塑形有很好的功效；维生素E可以唤醒乳腺内的细胞，促进胸部发育。

酪梨牛奶的脂肪含量很高，人体饮用之后，会增加体内脂肪，让胸部海绵体膨胀，让胸部更丰满，更力挺。

但并不是每个人喝了酪梨牛奶，都有丰胸的效果的。可对于想丰胸的女性，不妨一试。酪梨营养价值很高，制作成酪梨牛奶喝，就算不能丰胸，也可以美容养颜。

酪梨牛奶主要是由酪梨、牛奶、蜂蜜混合搅拌而成。所以酪梨牛奶的营养价值相当于这三种食材的营养叠加。

酪梨含有维生素、叶酸、脂肪、植物纤维、蛋白质、钙、钾、锰、硒、镁、锌、铜、磷等，可美容、养颜、保护内脏。

牛奶含有脂肪、乳糖钙、、蛋白质、磷脂、锰、钼、磷、锌、铁、铜等，可防止铅、镉中毒，促进血清素的分泌，降低血压，降低中风几率。

蜂蜜含有矿物质、有机酸、维生素、蛋白质、酶，可以解毒、通便、润肺、止咳、降压、防便秘。

所以饮用酪梨牛奶的营养价值很高，不仅适合想美容、减肥的女性饮用，对于高压、易中风的老人，也很适合饮用。